Juega rompecabezas y encuentra varias formas de convertirte en un libre de estrés

En las últimas dos décadas, los juegos de computadora se han transformado radicalmente, volviéndose más realistas y brutales. Tanto los desarrolladores como los jugadores se beneficiarán de este cambio, pero es incorrecto caracterizar los juegos que glorifican la violencia como "relajantes". De la misma manera, existe una amplia gama de libros, una amplia gama de videojuegos y varias ventajas de jugar juegos con niveles más bajos de violencia.

Hay algo divertido en resolver un rompecabezas con otros o contigo mismo. Un rompecabezas de mil piezas, el crucigrama dominical del New York Times, un rompecabezas de madera o una dificultad mecánica tridimensional comparten la misma capacidad para estimular el pensamiento.

Aunque los rompecabezas existían mucho antes que las computadoras, su popularidad se ha disparado en la era digital.

Desde la antigüedad, la gente ha disfrutado de una variedad de rompecabezas. Además de las jarras de rompecabezas inventadas en Chipre alrededor de 1700 a. C. (que la Biblia menciona), los acertijos se mencionan en toda la Biblia. Alrededor del año 700 a. C., los cuadrados mágicos hicieron su debut en China.

John Spilsbury es responsable de muchos rompecabezas famosos de la era moderna, incluido el rompecabezas (1767), el crucigrama del periódico (1913) y el Cubo de Rubik (1974).

Hay innumerables variaciones de rompecabezas, como rompecabezas de madera ironman, rompecabezas de animales y muchos más. Estos son los beneficios significativos de jugando rompecabezas

• Usan más de su capacidad intelectual al ejercitar la parte frontal y lateral de su cabeza.

Las dos mitades de su cerebro realizan funciones distintas pero interdependientes. Puede usar su hemisferio izquierdo para el pensamiento lógico y analítico y su hemisferio derecho para ideas imaginativas y originales. Intente poner su cerebro izquierdo y derecho a trabajar en un rompecabezas para un entrenamiento mental estimulante.

• Mejoran la retención de la memoria.

A medida que resuelve un problema, fortalece las conexiones neuronales de su cerebro y crea otras nuevas, esenciales para mejorar su memoria de trabajo. Un rompecabezas solo se puede armar recordando las formas, tamaños y posiciones de las piezas individuales de memoria. La reducción del daño cerebral en pacientes con Alzheimer se ha relacionado con una mayor conectividad neuronal.

• Te enseñan a pensar creativamente y a encontrar soluciones prácticas a los desafíos.

Resolver acertijos es un enfoque excelente para refinar las habilidades de resolución de problemas y pensamiento crítico que se puede aplicar en muchos contextos diferentes. Según lo informado por USA Today, los rompecabezas nos instruyen a aprender de nuestros errores, a formar y probar teorías, y a estar dispuestos a dejar ir lo que no funciona a favor de lo que podría, todo mientras permanecemos abiertos a nuevas ideas y enfoques.

• Mejoran la capacidad de uno para analizar datos visuales.

Rompecabezas como el rompecabezas y el crucigrama ponen a prueba tu capacidad para visualizar y razonar las relaciones entre las diferentes partes y el todo. Según USA Today, la práctica regular mejorará su vista y su conciencia espacial, lo que lo convertirá en un conductor más seguro y, quién sabe, tal vez incluso en un maestro de Tetris.

• te levantan el animo

Cuando resuelves un rompecabezas, tu cerebro produce más dopamina, un neurotransmisor, que afecta positivamente tu estado de ánimo, memoria y capacidad de concentración. Los niveles de dopamina aumentan a medida que nos acercamos a una resolución. Los rompecabezas son fascinantes por razones aparentes.

• Sentirás menos presión y estrés.

Además de ser una diversión relajante, resolver acertijos es un ejercicio mental fantástico. Para descifrar el rompecabezas, es posible que debamos adoptar un estado mental meditativo. Hay un aumento en el optimismo y la resiliencia frente al estrés.

Para aquellos que necesitan un entrenamiento mental, un rompecabezas es una excelente opción porque fomenta el enfoque, la perseverancia y el pensamiento crítico al mismo tiempo que brinda una distracción bienvenida de cualquier cosa que lo estrese.

Además, la liberación de dopamina, un neurotransmisor asociado con el aprendizaje y la memoria, ocurre en el cerebro cada vez que un rompecabezas se completa o simplemente se encuentra una pieza coincidente.

La buena noticia para quienes deben soportar un ambiente de trabajo estresante es que el mismo químico se ha relacionado con beneficios positivos en el estado de ánimo, la autoestima y la resiliencia al estrés.

• Pueden ayudarte a sentirte más competente.

No hace falta ser un superhumano para darse cuenta de que los acertijos como los crucigramas y los acertijos nos ayudan a retener información, concentrarnos, aprender nuevas palabras de vocabulario y aplicar la lógica. Un estudio reciente de la Universidad de Michigan encontró que las personas que dedican al menos 25 minutos al día a los acertijos vieron una mejora promedio en el coeficiente intelectual de 4 puntos.

Conclusión

Armar rompecabezas se ha relacionado con mejores habilidades cognitivas, muchas de las cuales te serán útiles en el lugar de trabajo. El enfoque, la memoria y la capacidad para resolver problemas complejos pueden mejorar si se dedican unas horas a la semana a sentarse y armar un rompecabezas.