7 Ways to Increase IQ Level

IQ Seviyesini Artırmanın ve Kısa Süreli Belleği Güçlendirmenin 7 Yolu

Bir IQ sınavına girin ve ne kadar zeki olduğunuzu göreceksiniz. Yanlış. Gerçekte, zeka daha önce hayal edilenden önemli ölçüde daha akıcıdır ve beyniniz bir zamanlar katı olduğu düşünülenden çok daha esnektir. Sinirbilimcilere göre, yetişkinlerin IQ'ları her iki yönde de dalgalanabilir. Bu makale size bazı püf noktaları anlatacak IQ Düzeyleri nasıl geliştirilir.

IQ nedir?

Kişinin bilişsel yeteneklerini yaşıtlarıyla karşılaştırmasına IQ veya zeka bölümü denir. Zekayı belirlemek için bir IQ testi kullanmak sandığınız kadar basit değildir.

IQ testi, zekanın mutlak bir göstergesi olmasa da, bir kişinin sorunları çözme ve kavramları kavrama konusundaki genel kapasitesini ölçebilir. Pek çok profesyonel, belirli etnik kökenleri cezalandıran sınavlardaki doğal önyargılar nedeniyle IQ testini sorunlu buluyor.

IQ nasıl hesaplanır? 

Aşağıda, en popüler test türlerinin bazı örnekleri verilmiştir:

  • Bilişsel Değerlendirme Sistemi
  • Diferansiyel Yetenek Ölçekleri
  • Kaufman Testleri
  • Reynolds Entelektüel Yetenek Ölçekleri
  • Stanford-Binet Zeka Ölçeği
  • Wechsler Zeka Terazileri
  • Woodcock-Johnson Bilişsel Yetenekler Testi

IQ Seviyesi Nasıl Yükseltilir?

  • Satranç oynamak

Yüzyıllardır krallar tarafından oynanmasının yanı sıra satrancın başka çekicilikleri de vardır. Karmaşık ve zorlayıcı, problem çözme ve konsantrasyon yeteneklerini artırır ve korpus kallosumu güçlendirerek beynin her iki tarafını da uyarır.

Einstein'ın dehası hakkındaki teorilerden biri, beynin iki yarım küreyi birbirine bağlayan korpus kallozum bölgesinin alışılmadık derecede iyi gelişmiş olmasıdır. Beyninin işlevlerine yalnızca biri veya diğeri yerine aynı anda erişebiliyordu.

Venezuela'da yapılan bir araştırma, 14 hafta boyunca satranç derslerine katılan çocukların IQ'larını önemli ölçüde artırdığını buldu. Satranç oynayan çalışma katılımcıları, 2003 yılında Avustralya'daki Flinders Üniversitesi'nden gelişmiş IQ puanları gösterdi.

Bulmacalar, beyin hücrelerimiz arasındaki bağlantıları güçlendirdikleri ve yenilerini oluşturdukları için kısa süreli hafızayı güçlendirmek için harika bir tekniktir. Bir yapbozu bir araya getirirken, tek tek parçaların biçimlerini, boyutlarını ve yerleşimlerini hatırlamak için hafızaya güveniriz. Alzheimer ile yaşayan insanlarda, yeni beyin bağlantılarının beyin hasarını en aza indirdiği kanıtlanmıştır. Harita bulmacaları birçok durumda da etkili olduğu görülmüştür.

maps puzzle


  • Sprint yapmayı dene

Araştırmaya göre aerobik egzersizin beyin üzerindeki olumlu etkilerini çürütmek imkansız. Spor salonunda egzersiz yapmak, zeka seviyenizi artırma konusunda internette zeka oyunları çözmekten daha üstündür. 

İsveç'te yapılan bir araştırma, kardiyovasküler aktivite yapan katılımcıların sözel IQ'larında yüzde 50 artış olduğunu buldu. 

Maria Aberg'e göreBu çalışmanın birincil araştırmacısı olan , "Daha iyi bilişsel puanlar, daha yüksek kardiyovasküler uygunluk seviyeleriyle bağlantılıydı." 

Kas kuvveti ile IQ arasındaki korelasyon zekayı belirlemede nispeten minimaldi. Sprint, zekanızı geliştirmek için ağırlık kaldırmaktan çok daha etkili bir yöntemdir.

  • Yeni Dil Öğrenmek 

Çeşitli bilimsel çalışmaların bulgularına göre, yeni bir dil öğrenmek beyninizin büyümesine neden olabilir. Yeni bir dizi kural (alıştığınızdan farklı dilbilgisi gibi) öğrenmek nedeniyle korteksiniz kalınlaşır ve hipokampüsünüz daha pahalı hale gelir. 

Bu, mümkün olan en basit kelimelerle ifade etmek gerekirse, beyninizdeki dil merkezlerinin büyüyerek okuma, müzakere ve problem çözme gibi görevleri yerine getirme kapasitenizi artırması anlamına gelir.

  • Meditasyon

Çok sayıda araştırma, günde yirmi dakikalık meditasyonun bile ruh halinizi ve stres seviyenizi iyileştirirken derin bilişsel işlem yapma yeteneğinizi artırdığını göstermiştir. Akıcı zekanın önemli bir bileşeni olmasının yanı sıra bu, orijinal bir düşünür olma yeteneğinizi geliştirmenize yardımcı olabilir.

Facebook'ta 20 dakika gezinmek yerine, aynı süre boyunca meditasyon yapmak için Calm veya HeadSpace gibi bir uygulama kullanın. Zekanızı artıracak ve hamle yaparak hiçbir şey kazanamayacaksınız.

  • 90 günlük bilgide okuyun

İnsanlar bir konuya ilgi gösterirler ama çabucak ilgilerini kaybederler ve başka bir şeye geçerler. Ancak sebat, kişinin bilgi tabanını genişletmede ve verimli öğrenme yeteneğini geliştirmede en kritik faktördür.

Konuyla ilgili yalnızca bir kitap okumakla, aynı konudaki birkaç kitaptan daha az ilgileniyorsunuz. Bu nedenle, kalıpları tanıma yeteneği kazanacaksınız. 

Yılın dörtte birini neden tek bir konuyu incelemeye adadınız?

Olumlu bir alışkanlığı başarılı bir şekilde oluşturmak için gereken süre genellikle 21 gün, 66 gün vb. günlerle ölçülür.

Richard Wiseman'ın yaptığı araştırmaya göre "59 Saniye" adlı kitabı için yaptığı çalışmada en doğru sürenin doksan gün olduğuna inanıyor. 

Doksan gün süren bir okuma yarışmasına katılarak bir konuyu kavrayışınızı güçlendirebilir ve o konu hakkında önemli miktarda bilgi edinebilirsiniz. 

Bunu yapma alışkanlığını edinirseniz, anlamak için okumak eninde sonunda rutin hale gelecektir. Desenleri tanıyabileceğiniz için, ileride bu yeteneği kazandığınızda noktaları birleştirmeniz çok daha kolay olacaktır.

  • Müzik Aletlerini Öğrenmek

Arka plan gürültüsüne rağmen bireysel detayları ayırt etmede üstün olduklarını kanıtladılar. Belirli bir hedefi göz önünde bulundurarak okumak, üzerinde çalışmak istediğiniz bir şeyse, örüntü tanıma becerilerinizi geliştirmek için muhtemelen en iyi yöntemdir.

Müzisyenler, aldıkları kapsamlı eğitimin bir sonucu olarak çok çeşitli akustik girdilerle başa çıkmak için iyi bir donanıma sahiptir. Sanki düşüncelerindeki sesleri değiştirebiliyorlar.

En iyisi bu değil mi? Müzisyenler, müzisyen olmayan insanlar arasında mümkün olan iletişim seviyesinden niteliksel olarak farklı bir seviyede birbirleriyle konuşabilirler. 

Çözüm

Zekanın diğerlerinden daha fazla bilgiye sahip olmakla aynı şey olmadığını hatırlamak önemlidir. Zihninizi meşgul etmek, engellerin üstesinden gelme becerisine sahip olmak ve bilgi tabanınızı genişletmek çok önemlidir.

Meraklı olmak ve yukarıda verilen tavsiyelere uymak, hem beyin sağlığınızı hem de sahip olduğunuz zeka düzeyini zamanla artırmanızı sağlayabilir.

Bloga dön