The effect of puzzles and crosswords on the aging process

Bulmacaların ve bulmacaların yaşlanma sürecine etkisi

Her türden bulmaca, yaşlılar arasında popüler bir eğlencedir. Sadece eğlenceli değiller, aynı zamanda çeşitli şaşırtıcı sağlık yararları da sağlıyorlar. Harvard Health Publishing'e göre, bulmacaların ve çapraz bulmacaların etkisi bulmacaları tamamlayarak bilişsel rezervinizi güçlendirebilir ve geliştirebilir. 

Alzheimer hastalığı ve diğer bunama türleri, güçlü bir bilişsel yeteneğe sahip olunarak önlenebilir veya önlenebilir. Yaşlı bireylerin beyinleri söz konusu olduğunda, bir araştırma onların zihinsel yaşlarının fiziksel yaşlarından 10 yaş daha genç olduğunu öne sürdü.

  • Entelektüel yetenekleri geliştirir

Harvard Health Publishing'e göre bulmaca çözmek, bilişsel rezervinizi geliştirmenize yardımcı olabilir. Alzheimer hastalığı ve diğer bunama türleri, güçlü bir bilişsel rezerve sahip olunarak geciktirilebilir veya önlenebilir. Yeni bir araştırmaya göre, düzenli kelime veya sayısal bulmacalara katılan yaşlı yetişkinlerin beyin yaşı, gerçek yaşlarından on yaş daha genç.

  • Bulmacalar beyin gücünü artırır ve Alzheimer'ı önleyebilir

Bulmacalar, kelime dağarcığınızı geliştirmenin harika bir yoludur, ancak bunları yapmanın zihinsel ödülleri bunun çok ötesine geçer. Berkeley'deki California Üniversitesi'nde yapılan yeni bir araştırmaya göre, çapraz bulmaca çözmek gibi sorunlu düşünme etkinlikleriyle meşgul olmak, yaşlanan beyninizi korumaya yardımcı olabilir. 

gibi bir problemi çözerken ahşap haritalar, kısa ve uzun süreli hafızanızı korumak için dikkat etmelisiniz. Konsantrasyon kapasiteniz yaşlandıkça azalır çünkü artık okulda ya da işte değilsiniz ve bu nedenle bunu yapma şansınız daha az. 

Günlük rutininize yeni bir soluk getirmenin bir yolunu arıyorsanız, bulmacalar bir çözüm arayışınıza başlamak için mükemmel bir yerdir. Beyniniz, bu oyunlar belirli etkinliklere konsantre olmanızı gerektirdiğinden normalde olmayacak şekillerde meşgul olur. 

Sonuç olarak, beyniniz normalde olmayacağı şekillerde uyarılır. Kişinin bilgileri kısa sürede hatırlama yeteneğini geliştirmek söz konusu olduğunda, oyuncunun renk, şekil veya desen gibi özellikleri ezberlemeye güçlü bir şekilde odaklanmasını gerektirdiği için yapbozlar etkili bir tekniktir. Çapraz bulmaca çözmek gibi hafıza eğitimi, daha önce öğrenilen veya görülen bilgileri hatırlamalarına yardımcı olduğu için yaşlı vatandaşlar için çok önemlidir.

  • Bulmacalar Stresi Azaltır

60 yaşının üzerindeki insanlar genellikle yaşamak için kalan yıllara daha olumlu bakarlar. Çoğumuz 60'lı yaşlarımızda veya daha yaşlı olsak bile, yine de birçok engelle uğraşmak zorundasınız. 

Şu anda kişisel mali durumunuz hakkında endişelenen birçoğumuz var. Bazı insanlar tıbbi zorluklarla mücadele ediyor. Hayatınızdaki tüm kaygı ve baskının ortasında, beyninizi rahatlatmanın ve sakinleştirmenin yollarını bulmanız gerekir. 

mümkün bulmacaların ve çapraz bulmacaların etkisi düşüncelerinizi rahatlatmamıza yardımcı olabilir. Bir çapraz bulmacayı tamamlamak istiyorsanız, dünyanın geri kalanını devre dışı bırakmalı ve yalnızca eldeki göreve konsantre olmalısınız. 

Çalışmalar, "gerçek dünyadan" kısa bir mola vermenin bile hem duygularınız hem de genel refahınız üzerinde olumlu bir etkisi olabileceğini göstermiştir. Ayrıca çapraz bulmacaların yardımıyla zihinsel rezervlerinizi de oluşturabilirsiniz, böylece hayatın küçük zorlukları ortaya çıktığında onlarla başa çıkmak için daha hazırlıklı olursunuz! 

Meditasyon pratiğine benzer şekilde odaklanmamızı ve konsantre olmamızı talep ettikleri için bulmacaları bir araya getirmek, stresi azaltmak için mükemmel bir yaklaşımdır. Bir sorunu çözmek veya bir çözüm bulmak için çalışmak, eldeki işe odaklanmamızı sağlar, bu da düşüncelerinizin gevşemesine ve kaygınızın azalmasına olanak tanır. 

Bir zorluk çözüldüğünde kişinin morali yükselir. Son derece zorlu bir çapraz bulmaca problemini çözmeye çalıştığınızı veya bir yapbozun bir sonraki parçasını bulmaya çalıştığınızı hayal edin.

 

wooden puzzles

 

  • Sosyal faaliyetlere katılımı teşvik eder

Bulmacaları bir araya getirmek özel bir eğlence olsa da, insanlarla sosyalleşmek eğlenceli ve ödüllendirici olabilir. Sosyal faaliyetlere katılmak ve zaten sahip olduğunuz bağları güçlendirmek için çalışmak, ruh sağlığınızı en iyi durumda tutmak için yapabileceğiniz en önemli şeylerden ikisidir. 

Sizi şaşırtabilir, ancak bir grup insanla yapbozu bir araya getirmek, birbirinizi tanımanın ve bağları güçlendirmenin harika bir yoludur. Mevcut birçok kulüpten birine katılarak video oyunları oynayacak birini bulabilirsiniz.

Son sözler

gibi bulmacalardan en iyi şekilde yararlanmak için ahşap haritalar, uzmanlar, ileri yaştaki kişilerin çeşitli problemlerde ellerini denemelerini tavsiye ediyor. Her gün aynı egzersiz rutinine bağlı kalırsanız, vücudunuz buna alışır ve egzersizlerinizden aynı sonuçları görmezsiniz. 

Bulmacalar, ister tek başınıza ister bir grup arkadaşınızla yapın, zaman geçirmenin harika bir yoludur. İster tek başınıza ister bir grupla yapıyor olun, bu doğrudur. Pek çok farklı seçenek olduğundan, yaşlı vatandaşlar kendilerini test edecek, güldürecek, gelişmelerine yardımcı olacak ve heyecanlandıracak çok çeşitli bulmacalar bulabilecekler.

Bloga dön