El efecto de los puzzles y crucigramas en el proceso de envejecimiento

Los rompecabezas de todo tipo son un pasatiempo popular entre los ancianos. No solo son divertidos, sino que también brindan una variedad de sorprendentes beneficios para la salud. Según Harvard Health Publishing, la efecto de rompecabezas y crucigramas puede fortalecer y desarrollar su reserva cognitiva completando rompecabezas. 

La enfermedad de Alzheimer y otros tipos de demencia se pueden prevenir o evitar si se tiene una gran capacidad cognitiva. Cuando se trata de los cerebros de personas mayores, un estudio sugirió que tenían una edad mental 10 años menor que su edad física.

• Mejora las habilidades intelectuales.

Según Harvard Health Publishing, hacer acertijos podría ayudarlo a desarrollar su reserva cognitiva. La enfermedad de Alzheimer y otros tipos de demencia se pueden retrasar o evitar si se tiene una reserva cognitiva robusta. Según un nuevo estudio, los adultos mayores que participan en acertijos numéricos o de palabras regulares tienen una edad cerebral diez años menor que su edad real.

• Los crucigramas aumentan la capacidad intelectual y pueden prevenir el Alzheimer

Los crucigramas son una excelente manera de mejorar tu vocabulario, pero las recompensas mentales de hacerlo van mucho más allá. Participar en actividades de pensamiento problemático, como resolver crucigramas, puede ayudar a proteger su cerebro que envejece, según un nuevo estudio de la Universidad de California en Berkeley. 

Al resolver un problema como mapas de madera, debes prestar atención para mantener tu memoria a corto y largo plazo. La capacidad de concentración se reduce a medida que envejece porque ya no está en la escuela ni en un trabajo y, por lo tanto, tiene menos posibilidades de hacerlo. 

Si está buscando una manera de dar nueva vida a su rutina diaria, los rompecabezas son un excelente lugar para comenzar su búsqueda de una solución. Su cerebro se involucra de maneras que normalmente no lo harían porque estos juegos requieren que se concentre en actividades específicas. 

Como resultado, su cerebro se estimula de formas que normalmente no lo serían. Cuando se trata de mejorar la capacidad de recordar información en un corto período de tiempo, los rompecabezas son una técnica eficaz, ya que requieren que el jugador se centre mucho en memorizar características como el color, la forma o el patrón. El entrenamiento de la memoria, como la realización de crucigramas, es fundamental para las personas mayores porque les ayuda a recordar información aprendida o vista previamente.

• Los crucigramas reducen el estrés

Las personas que tienen más de 60 años suelen tener una perspectiva más positiva de los años que les quedan de vida. Incluso si la mayoría de nosotros tiene 60 años o más, todavía tiene que lidiar con muchos obstáculos. 

Somos muchos los que estamos preocupados por la situación de tus finanzas personales en este momento. Algunas personas están luchando contra dificultades médicas. En medio de toda la ansiedad y la presión en sus vidas, necesitan encontrar formas de relajarse y calmar sus cerebros. 

Es posible que el efecto de rompecabezas y crucigramas podría ayudarnos a relajar sus pensamientos. Tienes que aislarte del resto del mundo y concentrarte solo en la tarea que tienes entre manos si quieres completar un crucigrama. 

Los estudios han demostrado que tomar incluso breves descansos del "mundo real" puede tener un impacto positivo tanto en sus emociones como en su bienestar general. ¡También puede aumentar sus reservas mentales con la ayuda de crucigramas para que cuando se presenten los pequeños desafíos de la vida, esté mejor preparado para enfrentarlos! 

Debido a que exigen que nos centremos y nos concentremos, lo cual es similar a la práctica de la meditación, armar rompecabezas es un excelente enfoque para reducir el estrés. Trabajar para resolver un problema o descubrir una solución nos mantiene enfocados en el trabajo que tenemos entre manos, lo que a su vez permite que sus pensamientos se relajen y su ansiedad se reduzca. 

Cuando se resuelve una dificultad, aumenta la moral de la persona. Imagine tratar de resolver un crucigrama extremadamente desafiante o encontrar la siguiente pieza para colocar en un rompecabezas.

 

 

• Fomenta la participación en actividades sociales.

Aunque armar rompecabezas puede ser un pasatiempo privado, también puede ser divertido y gratificante socializar con la gente. Participar en actividades sociales y trabajar para fortalecer las conexiones que ya tiene son dos de las cosas más importantes que puede hacer para mantener su salud mental en plena forma. 

Puede que te sorprenda, pero armar un rompecabezas con un grupo de personas es una forma fantástica de conocerse y fortalecer las conexiones. Puedes encontrar a alguien con quien jugar videojuegos uniéndote a uno de los muchos clubes disponibles.

Ultimas palabras

Para aprovechar al máximo rompecabezas como mapas de madera, los expertos recomiendan que las personas de edad avanzada prueben varios problemas. Si sigues la misma rutina de ejercicios todos los días, tu cuerpo se acostumbrará y no verás los mismos resultados en tus entrenamientos. 

Los rompecabezas también son una manera maravillosa de pasar el tiempo, ya sea haciéndolos solo o con un grupo de amigos. Esto es cierto ya sea que los esté haciendo solo o con un grupo. Debido a que hay tantas opciones diferentes, los ciudadanos mayores podrán encontrar una amplia gama de acertijos que los pondrán a prueba, los harán reír, los ayudarán a mejorar y los emocionarán.